TRAINING

Wir treffen uns dienstags zwischen  10:00 und 11:00 Uhr zur Gymnastik in der
Turnhalle des SCS um die Mobilität zu erhalten oder  zu verbessern.

Das Training ist abwechslungsreich und kann, entsprechend dosiert, bis ins hohe Alter
in Anspruch genommen werden. Die funktionelle Gymnastik wird zum Teil durch Yoga- und Pilates-Übungen ergänzt.

Neben Ausdauer und Koordination geht es vor allem um die Kräftigung und Dehnung
der Muskulatur und um die Beweglichkeit und Mobilisation der Gelenke und Wirbelsäule.

Unsere Trainerin Margitta gestaltet das Training abwechslungsreich und geht auf
körperliche Beeinträchtigungen einzelner Mitglieder ein, indem sie Alternativübungen
vorschlägt.

Die gesamte  erforderliche „Ausrüstung“ besteht aus bequemer Kleidung und festen
Sportschuhen.